ボールを遠くに飛ばすための筋トレ！

お久しぶりです！

こんにちは！ダイトです！

今回は

バッティングで

「飛距離を上げるための筋トレ」

について

お教えしようと思います。

前に、手首を鍛える記事を

書いたと思いますが

それを続けてくれたあなたには

さらに飛距離アップが望める筋トレです。

最後まで読んでください！

これを知っていると

・飛距離が上がる

・フォロースルーが力強くなる

・放物線を描くような

きれいなホームランを打てる

というメリットがあります！

これを知らないと

・飛距離が上がらない

・フォロースルーが大きくても

打球が飛ばない

・捉えても打球が弱い

というデメリットがあります。

では、

その筋トレとはなにか、、、

「デッドリフト」

です！！

この

「デッドリフト」では

主に

背筋を

鍛えることができます！

背筋を鍛えると

インパクトの時に

力を伝えやすくなり

フォロースルーも

力強くなります！

さらに、

守備の面でも

速いボールを投げられたり

遠投の距離が

伸びるメリットもあります！

この筋トレを

10×3セット

ギリギリできる回数で行なってください。

筋肉痛が起きた場合は

筋肉痛が取れてから

行うようにしてください。

 

これであなたも

柳田選手のような

ホームランバッターになれます！

しっかりと継続して

行なって、

ホームランを量産しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！