筋力UPで飛距離を伸ばす！！

こんにちは！ダイトです！

今回は1日5分の筋トレで

飛距離を伸ばす方法を

お教えします！

飛距離を伸ばすのに重要な筋力とは

何かわかりますか？

一般的には

・下半身

・腕

・背筋

と言われていますが

この3つの筋肉をつける前に

鍛えなければいけない部位が

ひとつあります！

それは

体幹です！

体幹は文字の通り

身体の幹になる筋肉なので

上記の3つより重要です。

この筋トレを知らないと

・技術はあるのに飛距離が上がらない

・いろんな部位の筋トレをしていても、結果に結びつかない

・いずれ身体のバランスが悪くなり、フォームを崩す

・走攻守すべてにおいてパフォーマンスが下がり、ベンチ外になる

というデメリットがあります。

この筋トレを知っていると

・体幹が強くなり、飛距離も上がる

・いろいろな筋トレせずに、結果に結びつく

・身体のバランスが良くなり、しっかりとしたフォームで打てる

・走攻守すべてにおいてパフォーマンスがあがり、レギュラー定着

というメリットがあります！

この筋トレを行うだけで

あなたのパワーは

別人のようになるでしょう。

その筋トレとは、、、

腕立ての姿勢で

腕を伸ばした状態を保つ

ことです！！

そんなので本当に飛距離が上がるの？

と思ったあなた！！

僕もこの筋トレを毎日行ったところ

飛距離が上がりました！

始めてから1か月後には

1日で2本、ホームランを

打つことができました！

では、どのように行うといいのか

腕立ての姿勢を

1分保ってください。

これだけです！

これを3セット行ってください。

これを毎日続けることで

1か月後には打球の質が変わります！

これを日々の練習に取り入れて

あなたの理想に近づいてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

打率も上がりホームランを打てて

レギュラーになれる方法はこちら↓↓

http://daito1121.hatenablog.com/entry/2018/02/19/000908